В период пандемии и дети, и взрослые стали меньше проводить времени на улице. Родителям следует позаботиться о достаточной физической активности детей. Лучше организовать совместные тренировки, зарядки, подбирая упражнения, подходящие по возрасту. Если разрешены прогулки в парках, не нужно ими пренебрегать. Можно гулять с детьми пешком, кататься на велосипедах, самокатах, роликах, бегать. Однако пока лучше это делать в семейном кругу, минимизировав контакты детей с посторонними. По возможности летом стоит купаться и загорать (в местах, где это разрешено). Безопасно принимать солнечные ванны в утренние и/или вечерние часы, используя солнцезащитные средства. В условиях ограниченной физической активности также важно корректировать питание. Следует есть больше свежих овощей, фруктов и ягод. Ежедневно в рационе должны быть белки: мясо или рыба. Компенсировать недостаток веществ в организме можно при помощи витаминно-минеральных комплексов. В частности, из-за большого количества времени дома возможен недостаток витамина D (синтезируется под действием ультрафиолета). Выбирать препарат и дозировку следует после консультации с врачом. Дорогие родители, позаботьтесь об организованном досуге и отдыхе своих детей!
Количество показов: 910
Дата изменения: 04.06.2020 17:08:00