Как защитить себя от заражения коронавирусом, гриппом и другими ОРВИ?

       Щекинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Тульской области напоминает  о мерах профилактики коронавирусной инфекции, гриппа  и других ОРВИ.

·        Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей, соблюдать масочный режим в местах массового скопления людей.

·        Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

·        Всегда мойте руки перед едой.

·        На работе - регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

·        Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

·        Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

·        Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

·        Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

·        Носите маску, когда находитесь в людных местах.

·        Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.

·        Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую. После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

·        Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании - надёжный и эффективный метод снижения риска заражения коронавирусом, ОРВИ и предотвращения распространения гриппа.

·        Чтобы снизить риски возникновения ОРВИ необходимо вести здоровый образ жизни. Для крепкого здоровья нужна здоровая нервная система, поэтому важно избегать стрессов. Пища должна быть полноценной, обязательно содержать достаточное количество белков. В рацион необходимо включить продукты, укрепляющие иммунную систему: мясо, яйца, фасоль, рыбу, сыр, творог, горох, орехи, овощи, фрукты.

·        Важным условием для поддержки здоровья должна быть ежедневная нормальная физическая нагрузка.

·        Пыльные непроветриваемые помещения благоприятствуют распространению  бактерий и вирусов. Для профилактики заболевания необходимо проветривать помещения.

·        Полноценный сон и отдых необходимы для поддержания иммунитета и восстановления хорошего эмоционального настроя человека. Отдых может быть самым разнообразным: пассивным (чтение, просмотр телевизора, кино) и активным (экскурсии, походы, путешествия).

Помните! Вакцинация - это единственный способ остановить неконтролируемое распространение коронавирусной инфекции и гриппа