Для того чтобы предупредить заболевания, необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если вы промочили ноги, переоденьтесь сразу же по возвращении домой. Будьте в тепле! Конечно же, укреплению организма способствует правильное питание. Пусть в вашем рационе будет как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С, цинк и кальций: свежая зелень, сезонные овощи (особенно кабачки, редька, баклажаны, репа), цитрусовые, киви, болгарский перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварная рыба, грецкие орехи и сухофрукты.